Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Kurs-ID 20160516-773446)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacoson (PMR/PME)  zählt unter psychologischen und medizinischen Gesichtspunkten zu den wirksamsten Entspannungsmethoden.

Die Kursteilnehmer erlernen diese Entspannungsmethode mit dem Ziel der besseren Stressbewältigung im Alltag, um damit zur eigenen Krankheitsvorbeugung beizutragen.  Sie lernen, Muskelgruppen bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen.

Indem Sie Ihr Gefühl für den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung schulen, nehmen Sie auch besser wahr, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt.

Sie verbessern mit dieser Methode ihr seelisches Wohlbefinden und ihre Entspannungsfähigkeit.  Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung.

Die Teilnehmer werden in 8 Kurseinheiten von je 60 min schrittweise in Theorie und Praxis angeleitet, damit jeder Einzelne die Methode eigenständig beherrscht.

Des Weiteren werden auch während des gesamten Kurses immer wieder die Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung vor dem Hintergrund der individuellen Erfahrungen der Kursteilnehmer thematisiert.

Kosten

8 Einheiten à 60 min. (1x wöchentlich) = 90,00 EUR*

Zertifizierung
Nachweis der Zertifizierung des Kurses "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
Zertifikat_Kurs_20160516-773446.pdf (139.72KB)
Zertifizierung
Nachweis der Zertifizierung des Kurses "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
Zertifikat_Kurs_20160516-773446.pdf (139.72KB)


* Dieser Kurs ist bei der "Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)" zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt (Kostenerstattung je nach Krankenkasse bis zu 100%). Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Veranstaltungsort

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Kursraum 

Talleweg 18A

33104 Paderborn

Anmeldung

Hier können Sie sich anmelden.

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