Workshop

Der 4-stündige-Entspannungs-Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, in das Thema Entschleunigung / Stressmanagement / Achtsamkeit hineinzuschnuppern. Hierbei werden u.a. Auszüge aus den Kursen Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung vorgestellt.

Themen / Inhalte: 

Was ist Stress ? 

Wann bin ich im Dauerstress ? 

Signale des Körpers wahrnehmen.

Möglichkeiten der Stressbewältigung

Übungen für Körpergefühl, Entschleunigung und Entspannung

Traumreisen, u.a. nach S.Adams

PME = Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Achtsamkeitsübungen (z.B. Mini-Body-Check, Ihr Telefon als "Achtsamkeitsklingel",

Atemübungen, ...) 

Übung "Coffee-to-Go oder ...?"