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Kursangebot


Autogenes Training (AT) - Gelassen und sicher im Stress (4816-Kurs-ID: 20160516-773432)

Beginn:21.11.2018
20:00
Ende:23.01.2019
21:30

Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings:
Stressbewältigung / Entspannung durch Autogenes Training in 8 Einheiten à 90 min zur körperlichen, seelischen und geistigen Erholung im Alltag.
Jeweils Mittwochs, 20:00 bis 21:30 Uhr
- Abbau bzw. Verbesserung von psychosomatisch und organisch manifestierten Erkrankungen.
- Erlernen der Ruhe-, Schwere- und Wärmeselbstinstruktionen zur Integration im Alltag.
- Sensibilisierung für individuelles Stresserleben und Erkennen der Selbstwirksamkeit.

Einheit 1: Grundprinzipien des AT, Ruhetönung und Schwereübung
Einheit 2: Wärmeübung
Einheit 3: Atemtönung
Einheit 4: Sonnengeflechtformel
Einheit 5: Herztönung
Einheit 6: Stirnkühleformel
Einheit 7: Einüben der Kurzformel, Eigenen Formelsatz integrieren
Einheit 8: Üben der erlernten Übungen mit eigener Formel, Rückblick auf den Kurs, Evaluation



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Anmeldeformular Kurse 2018 1.Halbjahr
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Kursraum

Talleweg 18A
33104 Paderborn