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Kursangebot


Autogenes Training (AT) - Gelassen und sicher im Stress (4817-Kurs-ID: 20160516-773432)

Beginn:22.11.2018
20:15
Ende:24.01.2019
21:45

Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings:
Stressbewältigung / Entspannung durch Autogenes Training in 8 Einheiten à 90 min zur körperlichen, seelischen und geistigen Erholung im Alltag.
Jeweils Donnerstags, 20:15 bis 21:45 Uhr
- Abbau bzw. Verbesserung von psychosomatisch und organisch manifestierten Erkrankungen.
- Erlernen der Ruhe-, Schwere- und Wärmeselbstinstruktionen zur Integration im Alltag.
- Sensibilisierung für individuelles Stresserleben und Erkennen der Selbstwirksamkeit.

Einheit 1: Grundprinzipien des AT, Ruhetönung und Schwereübung
Einheit 2: Wärmeübung
Einheit 3: Atemtönung
Einheit 4: Sonnengeflechtformel
Einheit 5: Herztönung
Einheit 6: Stirnkühleformel
Einheit 7: Einüben der Kurzformel, Eigenen Formelsatz integrieren
Einheit 8: Üben der erlernten Übungen mit eigener Formel, Rückblick auf den Kurs, Evaluation



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Anmeldeformular Kurse 2018 2.Halbjahr
Hier können Sie das Anmeldeformular downloaden und auf dem gewählten Wege an ZIM zurücksenden.
Anmeldung_Kurse_2018_2Hj.pdf (188.91KB)
Anmeldeformular Kurse 2018 2.Halbjahr
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Anmeldung_Kurse_2018_2Hj.pdf (188.91KB)


Veranstaltungsort


ZIM Zurück in mir - Praxisraum

Talleweg 18A
33104 Paderborn