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Kursangebot


Autogenes Training (AT)

Beginn:28.10.2019
20:15
Ende:16.12.2019
21:45

Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings:
Stressbewältigung / Entspannung durch Autogenes Training in 8 Einheiten à 90 min zur körperlichen, seelischen und geistigen Erholung im Alltag.

Jeweils Montags, 20:15 bis 21:45 Uhr
Jeweils Dienstags, 19:00 bis 20:30 Uhr
Jeweils Mittwochs, 19:00 bis 20:30 Uhr
Jeweils Donnerstags, 20:15 bis 21:45 Uhr

- Abbau bzw. Verbesserung von psychosomatisch und organisch manifestierten Erkrankungen.
- Erlernen der Ruhe-, Schwere- und Wärmeselbstinstruktionen zur Integration im Alltag.
- Sensibilisierung für individuelles Stresserleben und Erkennen der Selbstwirksamkeit.

Einheit 1: Grundprinzipien des AT, Ruhetönung und Schwereübung
Einheit 2: Wärmeübung
Einheit 3: Atemtönung
Einheit 4: Sonnengeflechtformel
Einheit 5: Herztönung
Einheit 6: Stirnkühleformel
Einheit 7: Einüben der Kurzformel, Eigenen Formelsatz integrieren
Einheit 8: Üben der erlernten Übungen mit eigener Formel, Rückblick auf den Kurs, Evaluation



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Anmeldung - online -
 

Anmeldeformular Kurse 2019 2.Halbjahr
Hier können Sie das Anmeldeformular downloaden und auf dem gewählten Wege an ZIM zurücksenden.
Anmeldung_Kurse_2019_2Hj.pdf (346.32KB)
Anmeldeformular Kurse 2019 2.Halbjahr
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Gut Warthe - Gutshaus

Salzkottener Str. 56
33106 Paderborn



 
 
 
 
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